إستخراج فيديو من برنامج فلمورا بشكل الصحيح و إزالة العلامة المائية

 

                            تنظيم الوقت

التحميل للحاسوب : https://exe.io/7SGvYt

التحميل للهاتف : https://exe.io/8Ox4KOF         

في ظل الظروف التي نعيشها اللآن و تععد مصادر الإزعاج يوميا  أصبح تنظيم الوقت أمر صعب جداا وفي هذا الفديو سأقدم بعض النصائح + برنامج يساعدك على تنظيم الوقت أو تقسيمه أو تنظيم يومك .

          مرحبا أنا عصام صاحب قناة عصام أي إكس أقدم 

   محتوى متنوع شروحات مختلفة , قصص الشخصيات , كتب

ومواضيع عامة مثل هذ الفديو , وسيكولوجيا أو علم النفس الآن إشترك في القناة  و تابع جديد فديوهاتنا إذا دعنا نبدأ .

 أولا لتنظيم الوقت عليك معرفت ماهي الأشياء التي تمنعك من تنظيمه

مثلا :

·      الإستخدام المفرط لمواقع التواصل الإجتماعي  

·      لعب الألعاب لوقت طويل

·      النهوظ متأخرا

·      عدم تواجد هدف ليومك   

·      الروتين المتكرر

و الأسباب تعددت و الهدف واحد

يمكننا الإستنتاج مم سبق أن السبب الرئيسي لعدم تنظيم الوقت و الذي يضم كل هاته الأسباب مهما إختلفت هو العشوائية إذا الحل هو تنظيم هذه العشوائية الآن السؤال الذي يطرح نفسه كيف ؟  

لتنظيم هذه العشوائية عليك المرور من 7 مراحل أساسية ولكي نشرح هذه 7 مراحل بشكل مبسط سنأخذ شخص على سبيل المثال ونعطيه إسم عماد .

1)   أول شيئ قام به عماد لتنظيم وقته هو وضع هدف أمامه أو بشكل مبسط إظهار ذلك الهدف الذي يريد الوصول إليه بعد 6 أشهر .

2)  ثاني شيئ قام به وضع خطة محكمة للوصل إلى هدفه

3)   ثالث شيئ قام به عماد تحديد الأولية للأشياء المهمة و العاجلة

4)  رابعا و النقط المهمة و الخطوة التي غيرت حياة عماد هي وضع و تحديد أهداف يومية  للعمل عليها وللقيام بذالك إستعان عماد بتطبيق TO DO  من شركة مايكروسفت . يمكنك تحميله إلى هاتفك  وكذال حاسوبك  تجدون روابط تحميله أسفل الفديو . يمكنك تطبيق TO DO من إضافة مهام ليمك وبعدما تنتهي من كل مهمة يمكنك أن تشطب عليها وتسمع صوت يشعرك بالرضى . التطبيق مجاني 100 قم بتحميل من أسفل الفديو

التحميل للحاسوب : https://exe.io/7SGvYt

التحميل للهاتف : https://exe.io/8Ox4KOF

 

5)  بعدما مر عماد من الخطوات الأولى إستيقظ صباح ليبدأ يومه بنشاط وحيوية وتحقيق الأهداف التي وضعها تفاجئ بالمنظر المقزز في غرفته طبعا لن يستطيع العمل في ذلك الجو إذا ليبدأ يومه عليه تنظيم و تنظيف مكان الإشتغال  أولا .

6) حاليا عماد يعمل على الأهداف التي وضهعا بشكل مستمر لأزيد من 4 ساعات متواصلة  وبدأ يشعر بالتعب ولا يستطيع الإستمرار و 4 ساعات ليست كيفية لهذا بدأ يفكر كيف يمدد هذه المدة و كذلك يحافظ على إنتاجيته فوصل إلى حل الإشتغال 25 دقيق و الإستراحة 5 دقائق وبعد 4 جولات الراحة  لمدة أطول ثم تكرار العملية حتى الإنتهاء من جدول مهامه

7)  عماد أثناء إشتغاله تأتيه رسائل تشتت إنتباهه ولهذ قرر توقيف مصادر الإزعاج  .

      و هكذا تمكن عماد الخروج من دائرة العشوائية و إستطاع تنظيم وقته بالإعتماد على 7 أشياء أساسية :

1) وضع هدف

2) خطة محكمة

3) تحديد الأولية

4) تحديد أهداف يومية

5) تنظيف مكان الإشتغال

6) الإستراحة

7) توقيف مصادر الإزعاج

طبعا هذه نهاية الفديو لو أعجبك قم بمشاركته لنستمر في تقديم المزيد من المحتوى الأنيق